Kategorie
Aktualności

Spacer

Wielu naszych pensjonariuszy lubi wybrać się wraz z opiekunami na krótki spacerek do pobliskiego lasku i nad staw. Nie rezygnują z tego zwyczaju, nawet, gdy za oknem jest nie najlepsza pogoda. Dla wielu jest to jedna z najbardziej wyczekiwanych chwil w ciągu dnia.

Ale czy taka wyprawa naprawdę może zdziałać coś dobrego? Czy ma znaczący wpływ na nasze zdrowie? Z niektórych badań wynika, że ci, którzy regularnie spacerują, zapadają na mniej chorób niż ci, którzy prowadzą siedzący tryb życia. Stwierdzono, że ruch zmniejsza ryzyko chorób serca oraz udaru. Może też zapobiec cukrzycy, ponieważ organizm lepiej spożytkowuje insulinę. Spacer wzmacnia kości i chroni przed osteoporozą. Dodaje sił, giętkości oraz wytrzymałości. Przyczynia się również do spalania zbędnych kalorii i utrzymania odpowiedniej wagi. Wreszcie, po spacerze lepiej się śpi, sprawniej myśli, a nawet skuteczniej walczy z depresja.

Tak więc dla własnego zdrowia warto iść na spacer!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *